Die stabile Seitenlage ist eine der wichtigsten Erste Hilfe Maßnahmen überhaupt. Sie verhindert, dass eine bewusstlose Person an zurückfallender Zunge, Erbrochenem oder anderen Flüssigkeiten erstickt. Richtig angewendet kann sie Leben retten.

Wann die stabile Seitenlage anwenden?

⚠ NIEMALS bei Herzstillstand!

Wenn die Person nicht normal atmet: sofort mit der Herzdruckmassage beginnen. Die stabile Seitenlage ist NUR bei vorhandener Atmung korrekt. Schnappende Atemzüge sind KEINE normale Atmung!

Schritt-für-Schritt Anleitung

1
Person auf den Rücken legen. Knie neben der Person auf dem Boden.
2
Den nahen Arm im rechten Winkel nach oben legen – Handfläche zeigt nach oben (L-Form).
3
Den fernen Arm über die Brust legen. Handrücken an die Wange der Person halten und mit einer Hand festhalten.
4
Das ferne Knie anwinkeln – Fuß auf dem Boden aufstellen.
5
Person sanft zu dir heranrollen indem du am angewinkelten Knie ziehst. Die unter der Wange liegende Hand schützt den Kopf.
6
Das obere Bein im rechten Winkel abstützen damit die Person stabil liegt und nicht nach vorne rollt.
7
Kopf leicht überstrecken, Mund leicht öffnen damit Flüssigkeiten abfließen können.
8
Atmung regelmäßig kontrollieren bis der Rettungsdienst eintrifft. Person niemals allein lassen!

Häufige Fehler vermeiden

FehlerRichtig so
Person zu flach lagernMund muss nach unten zeigen damit Flüssigkeit abfließt
Zu starkes Überstrecken des Kopfes bei HalswirbelverletzungBei Unfallverletzten nur minimal überstrecken
Person alleine lassenImmer dabei bleiben, Atmung kontrollieren
Bei fehlender Atmung stabile Seitenlage statt HLWAtmung prüfen BEVOR stabile Seitenlage!
Verletzte Extremitäten nicht berücksichtigenAuf verletzte Arme und Beine achten

Stabile Seitenlage bei Kindern und Säuglingen

Gleiche Technik wie bei Erwachsenen – angepasst an die Körpergröße. Bei Säuglingen: Kind auf den Arm legen, Gesicht leicht nach unten, Kopf in leichter Überstreckposition damit die Atemwege frei bleiben.

💡 Merksatz

"Sehen – hören – fühlen" beim Atemcheck: Brustatmung sehen, Atemgeräusch hören, Luftzug an der Wange spüren. Maximal 10 Sekunden! Dann entscheidest du: stabile Seitenlage oder HLW.